CIEŃ, WODA, KAPELUSZ

Do tej pory lato przynosi niemal tropikalne temperatury. Wydawałoby się, że gorzej już nie będzie. Synoptycy jednak zapowiadają, że prawdziwe upały dopiero przed nami. Jak poradzić sobie, kiedy na zewnątrz żar leje się z nieba?

Każdy ma swoją granicę temperatury, której przekroczenie wiąże się z wielkim dyskomfortem. Wysoka temperatura może także powodować liczne i dolegliwe problemy zdrowotne, np. oparzenia, omdlenia, dysfunkcje ciśnienia, chorobę wieńcową czy często pojawiające się udary. Słońca przede wszystkim powinny unikać osoby starsze i dzieci. – Mają niezbyt dobrze działającą termoregulację – tłumaczy dr Michał Słomian, zastępca ordynatora oddziału ratunkowego w szpitalu papieskim w Zamościu.

Jest kilka metod, które mogą ułatwić przetrwanie w tych niemal saharyjskich warunkach. Oto one:

– Przede wszystkim należy spożywać zwiększoną ilość płynów. Wskazana jest woda mineralna niegazowana z dużą zawartością magnezu. Jest to bardzo istotne, dlatego, że odwodnienie może prowadzić do ostrych zaparć czy złogów w nerkach. By nasz organizm szybciej przystosował się do wysokiej temperatury, poleca się picie ciepłych napojów, np. herbaty. Po spożyciu jej będzie nam gorąco, ale po chwili odczujemy ogromną różnicę. Ponadto należy odstawić kawę oraz napoje alkoholowe, które mogą doprowadzić do omdleń i działają moczopędnie.

 

 

Oprac. A. Ostapińska