ODDECH TO ENERGIA

Liczne badania wykazały, że nieprawidłowe oddychanie jest powodem wielu problemów zdrowotnych, takich jak ból głowy, trudności z koncentracją, koszmary, ataki paniki, a nawet bóle mięśni.

W czasie myślenia nasz mózg ma dwa razy większe zapotrzebowanie na tlen niż muskulatura. A mięśnie bez tlenu nie są w stanie przeobrazić cukru w energię. Przy spalaniu tłuszczu organizm zużywa dwa razy więcej tlenu niż przy spalaniu cukru - dlatego po spożyciu tłustych potraw stajemy się szybciej zmęczeni. Również białko nie da się przerobić bez odpowiedniej ilości tlenu. Gdy uprawiając sport, rezygnujemy z rozgrzewki, nie dostarczamy mięśniom wystarczająco tlenu, przez co odkłada się w nich kwas mlekowy, mięśnie zaczynają boleć i łatwiej ulegają uszkodzeniu.

Natura obdarzyła człowieka dostatecznie dużą pojemnością płuc: kobiety od  6 do 8 litrów, mężczyźni od 8 do 12 litrów. U dorosłego człowieka powierzchnia wymiany gazowej równa się w przybliżeniu powierzchni kortu tenisowego. Normalnie, a więc w stanie spoczynku, podczas jazdy samochodem, pracy z komputerem czy też wykonywaniu jakiejś czynności w pozycji stojącej, wykorzystujemy tylko jedną trzecią pojemności płuc, co prowadzi do płytkiego oddychania. Nasz płytki oddech daje się we znaki, gdy nagle musimy szybko wejść po schodach.

mwmedia