ZABURZENIA SNU

Optymalna ilość snu u osób w wieku powyżej 65 lat to około 7-8 godzin. Jednak rzadko zdarza się, by seniorzy tyle spali. Prawie co druga starsza osoba ma zaburzenia snu.

Wraz z upływem lat zmienia się długość i jakość snu. Powodem tego może być obniżony poziom melatoniny. To naturalny hormon, wydzielany przez organizm, który reguluje zegar biologiczny. Problem w tym, że im organizm jest starszy, tym mniejsza jest ilość tej substancji. To z kolei może prowadzić do problemów z zasypianiem. Sen zaś jest płytki i senior często się wybudza. A to powoduje, że w ciągu dnia sjest zmęczony, senny i często robi sobie popołudniowe drzemki.

mp

Fot. pixabay.com