Wydanie nr 42 z 2023 r. (2023-10-16)
Jak prawidłowo i zdrowo się odżywiać?
JEDZ, ALE Z GŁOWĄ
Zbilansowana dieta i prawidłowe odżywianie jest podstawą zdrowia. Dlatego każdy powinien zadbać o to, by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
W zbilansowanej diecie nie chodzi o drastyczne ograniczenie jedzenia. Podstawą jest racjonalne żywienie. Zdaniem specjalistów zdrowe żywienie oznacza nie tylko wybieranie zdrowych produktów, ale także spożywanie regularnych posiłków o odpowiednich porach.
Konieczne jest zjedzenie co najmniej trzech posiłków w ciągu dnia, szczególnie śniadania, które dostarcza nam energii na cały dzień.
mp
To jedynie część artykułu. Kompletny artykuł przeczytasz w obecnym wydaniu Tygodnika Zamojskiego. Zapraszamy do punktów sprzedaży, lub do zakupu e-wydania (tylko 2.5 zł).
